Với thời gian làm việc trong giờ hành chính là 8h/ngày, nhân viên văn phòng phải đối diện với việc ngồi làm việc liên tục và mắt phải hoạt động gần như hết công suất để nhìn vào màn hình máy tính làm việc. Điều này sẽ khiến dân văn phòng khá mệt mỏi và sẽ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe liên quan nếu phải làm việc trong khoảng thời gian dài. Bởi vậy việc tập thể dục là điều thật sự cần thiết để nâng cao sức khỏe và bảo vệ chính bản thân mình khỏi bệnh tật.

Đối mặt với thời lượng làm việc 8h vì vậy bạn có thể tranh thủ thời gian nghỉ trưa, nghỉ giữa giờ hoặc buổi chiều để vận động cơ thể nhẹ nhàng, làm các động tác thể dục cơ bản đơn giản vừa giúp cơ thể thư giãn, giải tỏa căng thẳng, giảm stress vừa hỗ trợ nâng cao sức khỏe bản thân.

Ngoài ra còn 1 số môn thể thao mà dân văn phòng có thể tham gia được như:

Đi bộ: đây là bộ môn thể thao phù hợp nhất dành cho dân văn phòng. Đi bộ ở những nơi có không khí trong lành hoặc thoáng mát, yên tĩnh giúp đầu óc thư giãn, giải tỏa stress, tốt cho sức khỏe đặc biệt là những người mắc bệnh cột sống, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm. Đây là môn thể thao hầu như không tốn chi phí mà cách thức thực hiện lại đơn giản, hiệu quả cho dân văn phòng.

Đạp xe: nó có tác dụng lớn trong việc nâng cao sức khỏe. Bạn hoàn toàn có thể đạp xe đi làm. Mỗi ngày đạp xe là cách hay để giúp bạn có thể ngắm cảnh xung quanh trên đường đi làm cũng như tập thể dục cho bản thân.

Bơi lội: Khi bơi, tất cả các bộ phận trên cơ thể cũng đều hoạt động, nhất là các động tác bơi ếch, bơi bướm sẽ giúp xương sống lưng có thể hoạt động liên tục sẽ làm giảm sự căng cứng cột sống. Ngoài ra, bơi lội dưới làn nước cũng giúp bạn gần như vứt bỏ toàn bộ ưu phiền, xóa tan đi mọi căng thẳng trong công việc làm cho đầu óc thoải mái, giảm stress cực kỳ hiệu quả.

Bóng bàn: đây là môn thể thao rất tốt để giữ gìn sức khỏe, đặc biệt tốt cho tim và phổi. Hơn thế, khi chơi bóng bàn, bạn ít gặp phải chấn thương nặng và nguy hiểm như gãy xương, chấn thương đầu… phù hợp cho người làm văn phòng.

Yoga: Có rất nhiều bài tập yoga cho dân văn phòng, không tốn nhiều thời gian, không gian nhưng hiệu quả mang lại lại rất lớn. Khi tập thành thạo thì bạn hoàn toàn có thể tự tập tại nhà hay văn phòng mà không cần phải tới phòng tập. Những động tác uốn dẻo trong yoga thường giúp cho xương sống, lưng có thể vận động hiệu quả và tránh sự căng cứng cột sống sau hơn 8 giờ làm việc. Yoga còn có thể giúp ngăn ngừa bệnh đau lưng cột sống và thoát vị đĩa đệm.


Tại Casanova Building luôn có khoảng không gian chung có nhiều cây xanh thoáng mát, sạch sẽ và không khí trong lành giúp bạn thư giãn sau thời gian dài làm việc mệt mỏi. Ở tầng trệt tòa nhà cung cấp bàn chơi bi lắc, có thể chơi 2 hoặc 4 người, đây là trò chơi cực kì vui giúp gắn kết người chơi cực kì tốt. Ngoài ra tòa nhà còn có phòng tập yoga, luôn luôn mở cửa phục vụ bất cứ khi nào bạn muốn dùng. Cùng nhìn qua 1 vài hình ảnh bên Casanova nhé:


⚜ Casanova Building ⚜

☎ Hotline: 090 1188 985

📧 Mail: info@thuananhoffice.com

🔎 Casanovabuilding.com

📍 Building 1: 85 Nguyễn Sơn, P.Phú Thạnh, Q.Tân Phú

📍 Building 2: 38 Trương Quốc Dung, P8, Q.Phú Nhuận

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *